Наедине с морем

Все пути в Крыму ведут к морю. И млад и стар спешат с утра по Крымским дорожкам искупаться в море. Каждому хочется быть красивым и загорелым.. Скорей бы добраться до «закаливающих факторов» и «благоприятного влияния»! Масса отдыхающих спешит испытать на себе блага природы, положившись на собственное наитие.
Оправдана ли такая поспешность?
Стоит напомнить: море и солнце — это сильнодействующие лечебные средства. Сильнодействующие! Знак восклицания поставлен не случайно: будьте почтительны с солнцем и другими лечебными факторами курорта. И будьте грамотными.
Кто вежлив на солнце и просиживает в воде по принципу «чем больше, тем лучше», перечеркивает все возможные положительные результаты пребывания на курорте. Жадность губит. Неприятные последствия такого чрезмерного старания могут сказаться не сразу, а спустя несколько месяцев, иногда даже полгода спустя.

Перед тем, как войти в море, надо предварительно остынуть, если слишком разгорячились, или, напротив, разогреться, если было прохладно. Перед погружением в море следует смочить лицо, шею, грудь, а затем быстро окунуться. Наступающий подчас легкий озноб вскоре сменится приятным ощущением тепла.

В море надо быть активным: передвигаться вплавь или по дну, на худой конец, и вообще проявлять побольше энергии. Не прерывайте по нескольку раз кряду купания, чтобы подсушиться на солнышке и снова нырнуть в воду. Это скоро окончится «гусиной кожей» — вторичным ознобом.

Продолжительность купаний находиться в прямой зависимости от температуры воды и состояния здоровья. Но во всех случаях первое знакомство с морем с глазу на глаз не затягивайте, выходите из воды через полторы-две минуты. В последующем это время увеличивайте день ото дня до 25 минут. Хорошо купаться не более двух раз в день — с 7 до 12 часов и с 16 до 19. Соблюдение хотя бы этих азов уважительного отношения к собственному здоровью сделает каждую встречу с морем приятной.

alone-with-sea_1alone-with-sea_2alone-with-sea_3



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *